මම කුමක් කළ යුතුද?
මෙම ගමන නිවැරදිව සැරිසැරීමට ප්රායෝගික පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශ. ඔබේ තත්ත්වය තෝරන්න.
🔍මට රෝග ලක්ෂණ ඇති බව මම සිතමි
බය වෙන්න එපා. ඊළඟට කළ යුතු දේ මෙන්න.
- 1බය වෙන්න එපා
බොහෝ රෝග ලක්ෂණ වලට පිළිකා නොවන හේතු තිබේ. සන්සුන්ව ක්රියා කරන්න.
- 2ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ලියා ගන්න
ඒවා ආරම්භ වූ විට, කොපමණ වාරයක් සිදුවේද, සහ ඔබ දුටු වෙනස්කම් සටහන් කරන්න.
- 3ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ ආසන්නතම MOH කාර්යාලයට යන්න
ඔබේ පවුල් වෛද්යවරයා බලන්න, හෝ මූලික තක්සේරුවක් සඳහා ආසන්නතම සෞඛ්ය වෛද්ය නිලධාරි කාර්යාලයට යන්න.
- 4අවශ්ය නම් යොමු කිරීමක් ඉල්ලන්න
ඔබේ වෛද්යවරයාට සැකයක් ඇත්නම්, විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුට හෝ පිළිකා කලින් හඳුනාගැනීමේ මධ්යස්ථානයකට (CEDC) යොමු කිරීමක් ඉල්ලන්න.
- 5ඔබේ ආසන්නතම පිළිකා කලින් හඳුනාගැනීමේ මධ්යස්ථානය දැනගන්න
ශ්රී ලංකාව පුරා CEDC ඇත. NCCP වෙබ් අඩවිය හරහා ඔබට ආසන්නතම එක සොයා ගන්න.
- 6පරීක්ෂාවට යන්න
කලින් හඳුනාගැනීම ජීවිත බේරා ගනී. මැමෝග්රැම්, කොලොනොස්කොපි, සහ වෙනත් පරීක්ෂණ පිළිකා කලින් හඳුනා ගනී.
🏥මට රෝග විනිශ්චය ලැබුණි
ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. අපි එකට මේ ගමන යමු.
- 1සකස් වීමට කාලය ගන්න
බිය, කලබල, හෝ කෝපය දැනීම සාමාන්යයි. ඔබේ හැඟීම් දැනීමට ඉඩ දෙන්න.
- 2ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් පැහැදිලිව ඉල්ලා සිටින්න
ඔබේ පිළිකා වර්ගය, අවධිය සහ එයින් අදහස් කරන දේ තේරුම් ගන්න. ප්රශ්න ඇසීමට බය නොවන්න.
- 3දෙවන මතයක් සලකා බලන්න
දෙවන මතයක් ලබා ගැනීම ඔබේ අයිතියයි. බොහෝ රෝගීන් මෙය කරයි.
- 4ඔබේ ප්රතිකාර විකල්ප තේරුම් ගන්න
ශල්යකර්ම, රසායන චිකිත්සාව, විකිරණ චිකිත්සාව, ඉලක්කගත චිකිත්සාව සහ ප්රතිශක්තිකරණ චිකිත්සාව ගැන ඉගෙන ගන්න.
- 5NCCP දුරකථන අංකයට අමතන්න
ප්රතිකාර මධ්යස්ථාන, මූල්ය සහාය සහ ඔබේ අයිතීන් පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශනය සඳහා +94 112 850 252 අමතන්න.
- 6ඔබේ සහාය ජාලය ගොඩනගන්න
විශ්වාසවන්ත පවුලේ අය සහ මිතුරන්ට කියන්න. ඔබට තනියම මුහුණ දීමට අවශ්ය නැත.
- 7ඔබේ අයිතීන් ගැන ඉගෙන ගන්න
රජයේ රෝහල්වල නොමිලේ ප්රතිකාර ඇතුළුව ඔබ සුදුසුකම් ලබන රජයේ සහාය වැඩසටහන් මොනවාදැයි තේරුම් ගන්න.
- 8ඔබේ මානසික සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න
උපදේශනය හෝ සහාය කණ්ඩායම් සලකා බලන්න. මානසික සෞඛ්යය ශාරීරික ප්රතිකාර තරමම වැදගත්ය.
🤝මම කෙනෙකුට සහාය දෙමි
ඔබේ සහාය ඔබ සිතන තරමට වඩා වැදගත්ය.
- 1ඔවුන්ගේ පිළිකා වර්ගය ගැන ඉගෙන ගන්න
රෝග විනිශ්චය තේරුම් ගැනීම ඔබට වඩා හොඳ සහාය ලබා දීමට සහ ඔබේම කනස්සල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- 2ඔවුන් සමඟ හමුවීම් වලට යන්න
යමෙකු එහි සිටීම තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට සහ චිත්තවේගීය සැනසීමක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.
- 3ප්රායෝගික අවශ්යතා වලට උදව් කරන්න
රෝහලට ප්රවාහනය, ආහාර, ගෘහස්ථ කටයුතු - ප්රායෝගික උදව් ඉතා වටිනාය.
- 4නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ නොකර සවන් දෙන්න
සමහර විට ඔවුන්ට උවමනා සවන් දෙන්නෙකු පමණයි. ඔබට සියලු පිළිතුරු තිබිය යුතු නැත.
- 5ඔබත් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න
රැකබලා ගන්නන්ගේ වෙහෙස සැබෑ දෙයක්. ඔබත් නිසි ලෙස කන, නිදන සහ සහාය ලබන බව සහතික කරන්න.
- 6රැකබලා ගන්නන්ගේ සහාය කණ්ඩායම් සමඟ සම්බන්ධ වන්න
ඔබ අත්විඳින දේ තේරුම් ගන්නා අනෙක් අය සමඟ කතා කරන්න. ඔබත් මේකේ තනි නැත.